🌿 木曜日のアーユルヴェーダ豆知識 🌿

〜季節の変わり目におすすめの食事〜

こんにちは、〜乙羽〜 otoha です🪽

季節の変わり目は、気温や環境の変化によって、なんとなく身体の調子が整わないと感じることはありませんか？🍂

そんな時に意識したいのが、
「消化にやさしく、温かい食事」です✨

🌿 おすすめの食材

🫚 生姜・シナモン・ターメリックなどのスパイス

🥣 温かいスープや、やわらかく煮た野菜

🍵 白湯やハーブティーで、ほっとひと息

アーユルヴェーダでは、季節に合わせて食事や生活習慣を整え、自分自身のバランスを大切にする考え方があります🌱

毎日完璧にする必要はありません。

まずは、冷たい飲み物を温かいものに変えてみる。
いつもの食事に温かいスープを取り入れてみる。

そんな小さな習慣から始めてみませんか？♡

自分の身体をいたわることは、
自分を大切にすることにもつながります🕊️

〜乙羽〜 otoha では、
アーユルヴェーダ × アロマオイルリンパ × フェイシャル肌育を通して、心・身体・お肌を整える時間をお届けしています🌸

ご自身の体質を知りたい方、日々のセルフケアを見直したい方も、ぜひお気軽にご相談ください♡

今日もご自身を大切に過ごせますように✨

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